Таблица смешанная. В режиме создания упражнения дать возможность установить «начало задержки» - первое сокращение диафрагмы, все остальные настройки оставить стандартные. При выполнении упражнения, лежим до первого сокращения диафрагмы, нажимаем на кнопку, время останавливается, начинается время отдыха, следующая задержка рассчитывается от времени до первого сокращения диафрагмы + шаг увеличения задержки и так далее